Kuntouta keskivartalosi -kurssi alkaa taas tammikuussa

14.12.2019

KUNTOUTA KESKIVARTALOSI - kurssi

  • Tiistaisin klo 9.30 Masku Gymillä
  • Kuusi jumppakertaa (50 min) 7.1.2020 alkaen
  • Tämä kurssi on sinulle, joka olet synnyttänyt vastikään tai jo pidemmän aikaa sitten, ja mietit: Miten palautua raskausajasta ja synnytyksest mahdollisimman hyvin? Miten lähteä turvallisesti treenaamaan synnytyksen jälkeen?
  • Kurssilla keskitytään lempeään kehoa huoltavaan harjoitteluun sekä kehon syvien lihasten tunnistamiseen ja vahvistamiseen
  • Kurssiin sisältyy kirjallinen lantionpohjan lihasten harjoitteluohjelma

KUNTOUTA KESKIVARTALOSI -jatkokurssi

  • Tiistaisin klo 9.30 Masku Gymillä
  • Kuusi jumppakertaa (50 min ) 25.2.2020 alkaen
  • Tämä kurssi on sinulle, joka olet jo käynyt Kuntouta keskivartalosi -peruskurssin tai vastaavan, ja omaat jo hahmotusta lantionpohjan ja vatsalihasten toiminnasta
  • Kurssilla syvennetään peruskurssin tietoja, ja tehdään kehoa enemmän kuormittavia harjoitteita syvien lihasten toiminta huomioiden
  • Kurssiin sisältyy kirjallinen vatsalihasten kotiharjoitteluohjelma

Voit osallistua kursseille yhdessä vauvasi / lapsesi kanssa, mutta itse harjoitteet on suunniteltu äidille. Kaikki harjoitteet tehdään äitiysfysioterapeutti Mirka Katajiston asiantuntevassa ohjauksessa. 

YHDEN KURSSIN HINTA MASKU GYMIN JÄSENILLE 75 €, MUILLE 90 €

MOLEMMAT KURSSIT YHTEENSÄ MASKU GYMIN JÄSENILLE 130 €, MUILLE 160 €

Kurssit voi maksaa myös liikuntaseteleillä.

Ilmoittaudu kursseille mukaan sähköpostitse  pt@maskugym.fi